悶熱天氣中，人們往往食欲不振，很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多吃清淡易消化的食物和清涼水果。適當(dāng)食用冬瓜、糯米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，是不錯(cuò)的選擇。

因?yàn)槭顭崛菀缀臍鈧?，不妨吃一些菠蘿，以益胃生津。菠蘿是一種生長(zhǎng)發(fā)育在亞熱帶的新鮮水果，具有清熱解渴、消食止瀉、消腫祛濕的功效。

而且菠蘿里的含有豐富的維生素，是蘋果的五倍以上，可以淡化色斑，促進(jìn)肌膚盈潤(rùn)。

當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿還能開(kāi)胃順氣，解油膩，起到助消化的作用。

雖然我們有電風(fēng)扇、空調(diào)等一系列降溫物品，可以全副武裝地消暑?！翱照{(diào)冷飲沙發(fā)躺”，更是很多人降溫的方法。但是長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房里，容易得空調(diào)病，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)種種不適。

這個(gè)時(shí)候，適度地控制室內(nèi)外溫差就顯得尤為重要。在保持房間通風(fēng)、室內(nèi)空氣流通的同時(shí)，空調(diào)房間與室外溫度相差不要超過(guò)10℃，以避免出汗和遇冷感冒。

千萬(wàn)不要因?yàn)樨潧觯焖俚难a(bǔ)充冰鎮(zhèn)飲料，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境下喝過(guò)多冷飲很容易引起腹瀉。夏日貪吃生冷瓜果，非常容易引發(fā)胃腸炎。

吃冷飲時(shí)，最好選擇陽(yáng)氣最旺的時(shí)間，可以在中午到下午3時(shí)。